Mijn linkerhand verkrampt als ik golf speel. Hoe zorg ik dat mijn grip beter is?

Verkramping wijst op een te strakke linkerhand. Controleer je grip door de club op 45° omhoog te houden: beide handen moeten gelijke druk geven, geen enkele hand mag domineren. Dit voorkomt spierspanning en zorgt voor balans in je grip.

Rechterhand golf grip van groot belang

Meestal als spelers last hebben van verkramping in hun handen is dit in de linkerhand. Verkramping geeft aan dat de linkerhand te strak om de stok heen zit. Nu weet ik dat de hele linkerhand de stok vasthoudt en de rechterhand maar een klein gedeelte, maar de rechterhand is van groot belang voor de balans in de grip.

Handen vormen een eenheid

De grip moet aanvoelen als een eenheid, de druk in beide handen moet gelijk zijn. De makkelijkste manier om dit te controleren is de stok in beide handen te ‘grippen’ en deze dan op 45° naar boven voor u te houden. Er ontstaat nu een goed gevoel welke hand eventueel de overhand heeft. Als u het goed doet dus geen van beide.

Grip in balans

Als de linkerhand meer druk geeft voelt u spierspanning in de linker onderarm. Als de rechterhand meer druk geeft zit de stok te los in de linkerhand. Bij de goede grip is alles in balans. Gelijke druk in beide handen betekent gewoon goed vasthouden, niet persé even hard knijpen.

Ps. Voor linkshandige spelers geldt alles net andersom natuurlijk.